Молодость кожи — руководство к действию

Главное оружие любой женщины – ее красота, именно поэтому с самого детства девочки перенимают от мам особые секреты ухода за собой. Но что именно в полной мере отражает состояние здоровья женщины и то, насколько она заботится о себе? Верно, таким индикатором является кожа.

Особой деликатностью и требовательностью в уходе отличается кожа лица. Кроме того, лицо – это первое, на что обращают внимание собеседники и случайные встречные. Женщины, которые начали следить за красотой своей кожи еще в молодом возрасте, после тридцати говорят себе спасибо, ведь здоровье и красоту нужно беречь с юных лет, проводить профилактику и сохранять молодость кожи.

Кожа – естественная защитная оболочка организма, но для того, чтобы защищать нас и нашу красоту в полной мере, кожа и сама нуждается в защите. Уберечь свое лицо от преждевременного старения, пигментных пятен и прочих неприятных явлений достаточно просто, важно лишь серьезно подойти к этому вопросу.

Программа по сохранению молодости кожи лица складывается из десяти основных пунктов, которые рассказывают, как сохранить молодость кожи лица и делать профилактику.

1. Вредные привычки и красота

Курение и частое употребление спиртных напитков приводит ко многим проблемам с кожей лица. Табачный дым начинает разрушать кожу еще до попадания в организм. Едкий дым соприкасается с кожей лица, что вызывает сухость и, соответственно, появление ранних морщин. Кроме того, курение разрушает коллаген, отвечающий за эластичность кожи.

Не меньший вред всему организму и коже лица наносит и алкоголь, чрезмерное употребление которого также приводит к обезвоживанию и нарушению кровообращения. В совокупности вредные привычки наносят непоправимый ущерб молодости и красоте кожи лица, вызывая ее преждевременное старение, бороться с которым впоследствии будет очень сложно даже при условии отказа от курения и алкоголя.

2. Питание и физические нагрузки для молодости кожи

Здоровье всего организма во многом строится на правильности питания. Кожа лица является своего рода индикатором корректности работы желудочно-кишечного тракта. Так, частое потребление жирной и сладкой пищи приводит к угревым высыпаниям на коже лица. Для того чтобы избежать проблем с кожей, важно выстроить режим сбалансированного питания, который станет не просто диетой, а образом жизни.

Ежедневно организм должен получать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Ради молодости и здоровой кожи придется отказаться от чрезмерного употребления слишком жирной и острой пищи. Важно запомнить правило для профилактики: запретных продуктов нет, но есть продукты, которые необходимо правильно дозировать. Также следует избегать переедания и поздних приемов пищи.

На состояние кожи влияет также сидячий образ жизни. Кожа становится тусклой, теряя свою упругость и свежесть. Для поддержания всего организма и кожи в тонусе нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Подобрать тип активности можно по желанию. Это могут быть пробежки, катание на велосипеде, йога, плавание, посещение спортзала и многое другое. Важно помнить, что правильно питание и физические нагрузки окажут положительное влияние на весь организм.

3. Очищение кожи лица

Большая часть женщин ежедневно пользуется косметикой, но далеко не все знают, как правильно снимать макияж без вреда для кожи лица.

Для начала необходимо убедиться в том, что косметика, которая лежит в косметичке и день за днем носится на лице, имеет хорошее качество и не вредит коже лица. Современный рынок пестрит множеством продуктов различных производителей, поэтому перед покупкой того или иного средства стоит ознакомиться с составом или обратиться за помощью к консультанту.

Для снятия макияжа ни в коем случае нельзя использовать обычное мыло, гель для душа, шампуни и прочее. Также не стоит пытаться снять макияж обычной водой.

Снятие макияжа уже давно перестало быть проблемой. Сегодня в любом магазине косметики можно приобрести специальное средство для безопасного удаления макияжа с лица. Использовать такое средство нужно легкими движениями, стараясь не растирать кожу. Благодаря особым минералам, кожа легко и быстро очищается от косметики. Более глубокое очищение кожи обеспечат скрабы и маски.

4. Увлажнение кожи лица — эффективная профилактика старения

Красивая кожа нуждается в увлажнении как снаружи, так и изнутри. Так, необходимо убедиться в том, что в организм поступает достаточное количество воды. В среднем человек должен ежедневно употреблять около 30 мл чистой воды на каждый килограмм своего веса. При этом желательно отказаться от частого употребления кофе и черного чая.

Для наружного увлажнения кожи лица прекрасно подойдут увлажняющие кремы проверенных производителей. Кроме того, положительный эффект на кожу лица оказывают различные маски как те, которые можно приобрести в магазине, так и те, которые можно приготовить самостоятельно. Рецептов масок с различными ингредиентами огромное множество. В интернете можно подобрать несколько вариантов и впоследствии чередовать понравившиеся, питая и увлажняя кожу лица.

5. Стресс — влияние на молодость кожи

Стресс является тяжелой артиллерией в борьбе с иммунитетом человека. В состоянии стресса иммунитет ослабевает, что сказывается и на коже лица. Сыпь, угри, нездоровый цвет лица – лишь некоторые из симптомов, свойственных лицу озабоченного чем-то человека.

Чтобы избежать подобных изменений на лице, в первую очередь, необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций. Если же таковые случаются, важно научиться не принимать все близко к сердцу и быстро переключаться от проблем к тому, что успокаивает. В качестве профилактики, стоит больше времени уделять любимым хобби, спорту, встречам с друзьями, массажу и прочим радостям жизни, что позволит сохранить молодость кожи лица.

6. Гимнастика для лица

Физические упражнения помогают поддерживать в хорошей форме состояние всего организма, но в вопросе сохранения молодости кожи лица есть еще один серьезный помощник – гимнастика для мышц лица.

Такая гимнастика включает в себя комплекс несложных упражнений, направленных на сохранение четкого контура лица и упругости кожи. Регулярное выполнение таких упражнений в комплексе с другими методами позволит надолго отложить старение кожи лица и сохранить молодость.

7. Фотостарение

Лето, море, солнце, несомненно, делают счастливее, однако злоупотребление солнечными ваннами может негативно сказаться на виде кожи лица. Продолжительное воздействие солнечных лучей на кожу вызывает преждевременное старение, которое называют фотостарением кожи.

Это явление связано с тем, что ультрафиолет в избыточном количестве оказывает негативное влияние на обновление клеток кожи, что, в свою очередь, вызывает повышенную сухость кожи, появление пигментных пятен, мелких морщин и создает эффект дряблой кожи.

Однако это не значит, что от солнца нужно отказаться. Важно запомнить, что находиться на солнце лучше до полудня и после 15:00, когда сила нещадно палящего солнца ослабевает. В любое время под солнцем кожа должна быть защищена специальными косметическими средствами.

8. Экология — причины старения кожи

Современный стиль жизни, к сожалению, не всегда сопровождается хорошими экологическими условиями. Выхлопные газы, продукты переработки предприятий, химические распылители и прочее оказывают на кожу негативное влияние.

Для того чтобы помочь своей коже дышать, необязательно переезжать в деревню. Важно позаботиться о профилактике, постоянном увлажнении и очищении кожи. Для этого подойдут специальные освежающие салфетки, которые можно носить с собой. Кроме того, большое количество чистой воды поможет избежать интоксикации кожи вредными веществами, поджидающих жителей больших городов на каждом шагу.

9. Сон для молодости кожи — лучшая профилактика старения

Крепкий сон – одно из лучших лекарств для кожи лица. Именно во сне организм обновляется, восстанавливаясь и набираясь сил для нового дня. Лицо человека, лишенного крепкого и полноценного сна, отличается бледностью и выразительными мешками под глазами.

Для нормального функционирования человеку необходимо спать от 7 до 9 часов. Крепкому сну поспособствует преждевременное проветривание помещения, физическая активность в течение дня и удобная постель. Для того чтобы утром лицо выглядело свежим, нужно стараться не спать лицом вниз, так как это вызывает отечность и оставляет на лице следы от подушки.

10. Обследование в клинике

Некоторые проблемы кожи лица становятся хроническими и не поддаются лечению коррекцией питания или кремами. Кожа лица напрямую отображает состояние здоровья всего организма. Так, те или иные проблемы могут сигнализировать о серьезных нарушениях в работе внутренних органов и преждевременном старении. В таком случае необходимо обратиться к врачу, который поможет решить проблему изнутри, тем самым влияя и на состояние кожи лица.

Кожа лица не только отражает внутреннюю работу организма, но и показывает, насколько обладатель лица ценит себя и заботиться о себе. Важно, чтобы меры по уходу за кожей лица не превратились в ненавистную рутину, а всегда доставляли удовольствие и помогали расслабиться. Тогда здоровым будет не только лицо, все тело, но и сохранится молодость кожи лица.