L-карнитин – универсальное средство для похудения или трюк маркетологов?

Культурные стереотипы стали главным двигателем моды, жизнедеятельности миллионов людей в разных странах и продажи тех, или иных товаров. Семидесятые годы прошлого столетия дали старт андрогинной женской «фигуре-вешалке». Эта потребность затянулась на несколько поколений. Быть худой не только модно, но и крайне необходимо, если, конечно, хотите вписаться в современные стандарты успеха, красоты и стоимости. По крайне мере, так думает большинство женщин.

К поиску новых видов методик, оборудования и препаратов для похудения подключились огромные фармацевтические компании и мировые производители биодобавок. Рекламируя свою продукцию, они не спешат сообщать потребителям, что на результаты стоит надеяться только при наличии хорошо сбалансированной и комплексной программы из дозированного питания и спортивных нагрузок. Их товар – всего лишь подспорье для любой системы похудения.

Тем временем молодые девушки и зрелые женщины не перестают увлекаться «чудодейственными новинками». Борьба с лишним жиром за счет слабительных чаев и биодобавок усиливается. Этому активно способствует вездесущая реклама. Благодаря ее возможностям, мир недавно узнал про Л-карнитин, как средство для похудения. Некоторые люди считают ее «чудо» таблеткой. Так ли это на самом деле? Мы поможем выяснить этот вопрос.

Как принимать Л-карнитин для похудения. Идеальный результат при соблюдении ряда важных условий и правил

Принцип действия основного вещества

Термин L-карнитин указывает на комплекс из нескольких аминокислот (лизин и метионин). Синтез осуществляется за счет регулярно поступающего в организм человека белка. Важная роль аминокислот – активная помощь в сжигании лишнего жира. При их непосредственном участии (наличие больших нагрузок на мышечную массу) высвобождается дополнительная энергия для такого процесса. 

Исходя из этого факта, можно сделать закономерный вывод:

Увеличить расход калорий, лежа на удобном диване у телевизора, не получится.

Механизм действенной помощи Л-карнитина можно включить только в режиме интенсивного физического напряжения. Без трех-четырех еженедельных тренировок на спортивной площадке или в тренажерном зале вам не обойтись. 

Важная информация

Следует иметь в виду, что при правильном применении комплекс аминокислот становится действительно эффективным элементом программы похудения. Он помогает «расправиться» с уже сформировавшейся жировой прослойкой и не допустить образование новой.

Надеяться на «спринтерские» результаты бессмысленно. Снижение веса в пределах трех-пяти килограммов в первый месяц следует считать удовлетворительным. Это средство не для тех, кто спешит примерить на себя гардероб  десятилетней давности. 

Л-карнитин – важный компонент комплексной методики похудения.

Она состоит:

• из грамотного, сбалансированного питания;
• дозированных спортивных/физических нагрузок;
• приема специализированных биодобавок;
• медикаментозной терапии (при необходимости).

Особое внимание уделите правильному выбору нагрузок на сердце и сосуды – бегу, аэробике, быстрой ходьбе, водным процедурам, спортивным танцам.

Можно ли принимать Л-карнитин людям, не занимающимся спортом?

Ответ негативный. Существует высокая вероятность обратного эффекта – бесконтрольного увеличения аппетита без возможности быстрой ликвидации вновь поступающих калорий. В конечном итоге они и сформируют безобразные формы бедер, ягодиц, живота.

Механизм действия L-карнитина

Это вещество вырабатывается организмом человека, но не в том количестве, которое необходимо для поддержания стройной фигуры. По этой причине диетологи рекомендуют использовать биодобавки. Усиление процесса похудения осуществляется за счет стимулирования обмена веществ. При этом ускоряется переработка углеводов и уменьшается количество холестерина в крови. 

БАД, помогающий сжигать жир – продукт, необходимый в первую очередь людям с избыточным весом.

Комплексная задача L-карнитина:

• повышение выносливости организма;
• улучшение памяти и работоспособности;
• защита мышц от травм;
• помощь в стабилизации нервной системы;
• ускорение процесса наращивания мышечной массы;
• уменьшение крепатуры (снятие болевого синдрома в мышечной массе) после физических/спортивных упражнений.

Примечание. Л-карнитин помогает легче переносить спортивные нагрузки. Он снимает боль в области мышц сразу после тренировок.

Отсутствие положительного эффекта. В чем причина?

Вы покупаете не волшебную таблетку, способную полностью изменить ваш мир представлений, но приобретаете дополнительный рычаг воздействия на свой организм. Если возлагаете все надежды на Л-карнитин, так и останетесь в собственных фантазиях и при полном теле. Увеличение с помощью биодобавки работоспособности и мозговой активности вам необходимо перевести в действенный капитал похудения.

Фактор побочных следствий

Прием Л-карнитина должен быть ограничен дозировкой и длительностью использования. Накопление вещества в организме со временем может привести к ряду заболеванию почек и болезненным воспалениям. Подозрительная симптоматика – серьезная  причина для прекращения курса.

Обратите внимание:

• на тошноту и рвоту;
• гипертонию;
• судороги.

Важно. Отрицательный эффект от приема вещества – повод для обращения за медицинской помощью и подробного консультирования у специалистов.

Ограничения с учетом противопоказаний

Капсулы Л-карнитина не рекомендуется принимать:

• людям с проблемами сердечно-сосудистой системы;
• женщинам, которые вынашивают ребенка или кормят грудью младенца;
• пациентам с различными психическими заболеваниями.

Примечание. Также следует учитывать фактор сочетаемости L-карнитина с медикаментозными препаратами, если вы их принимаете.

Таблица. Разнообразие биодобавок, содержащих каротин

Название вещества	Методика использования
100% Л-карнитин	Классическая форма выпуска. Пользуется популярностью в спортивной среде. Основная цель – наращивание определенных групп мышц, действенная помощь организму в процессе интенсивных тренировок. Как лечебное средство, используется при анорексии и значительном превышении нормы веса. Отличительные качества – быстрое усвоение и воздействие.
Л-карнитин тартрат	Наилучшая усвояемость. Вещество после мгновенного распада образует винную кислоту и витамин В11. Применение оправдано при необходимости существенного и достаточно быстрого сброса веса.
Ацетил Л-карнитин	Присоединение карнитина к ацетильной группе (увеличивает биологическую доступность биодобавки, улучшает проникновение активного вещества в мозговую часть). Результат – мощная нейростимуляция. Используется людьми, желающими похудеть и улучшить процессы мозговой деятельности.
Пропионил Л-карнитин	Синергия эфира карнитина и глицина. Подходит пациентам с проблемами сердца и сосудов. Лечебный курс позволяет повысить работоспособность организма, снять усталость, улучшить эластичность сосудов, снизить вес.
Л-карнитин фумарат	Соединение карнитина с фумаровой кислотой оказывает благотворное воздействие на функциональные способности сосудов. Вещество пользуется особой популярностью у людей, борющихся с избыточным жиром.

Примечание. Для сброса веса наилучшим вариантом следует считать – тартрат и фумарат. Карнитин без примесей используется в основном спортсменами, с целью быстрого увеличения мышц при сохранении определенного темпа и силы общих нагрузок на тело на протяжении длительного периода времени.

В какой форме выпускается Л-карнитин?

Биодобавку можно купить в виде сиропа, таблеток, порошка, ампул и порошка. Наилучшие варианты для усваивания – два последних. 

Как принимать вещество в капсулах и таблетках

Обратите внимание на концентрацию. Она может быть разной. 

Прием биодобавки с целью похудения предполагает использование ежедневной нормы в 2000 мг:

1. В виде одноразовой дозы.
2. В несколько приемов – таблетки с меньшей дозой.

Вещество необходимо принимать за тридцать минут перед спортивными нагрузками. В дни без нагрузок – после еды (завтрака и обеда).

Л-карнитин для похудения. Способ применения порошка

Доза определяется специальной ложкой, прилагаемой к банке (или обычной ложкой). Порошок с дополнительными компонентами и витаминами, помогающими сжигать жир, лучше всего разводить в чистой воде. 

Тренировку начинайте не раньше, чем по истечении сорока минут после приема биодобавки.

Биодобавка в сиропе

Информацию о дозировке и способе применения читайте на этикетке бутылочки. Для определения нормы используется колпачок от нее или обычная ложка.

Ежедневная доза:

2000 мг биодобавки, разделенная на две части (при нагрузках) или одноразовая (в день отдыха). 

Используйте сироп только в том случае, если в продаже нет порошка или ампул. В сиропе содержится сахар.

Применение ампул

Эта форма выпуска – усиленный концентрат. Ампула удобна тем, что ее содержимое можно выпить и без размешивания с водой. Перед одноразовым или двухразовым приемом определите дозировку  (общая норма в 2000 мг). 

Перечень общих рекомендаций

Первое правило – суточная норма  не должна превышаться тремя тысячами миллиграммов. В противном случае вы не получите позитивный результат и навредите здоровью.

Биодобавка принимается за полчаса до спортивной тренировки. В дни отдыха – после еды в два приема. Длительность курса определяется конкретными результатами.

Примечание. Л-карнитин перед значительными нагрузками на сердце (бег, аэробика, силовые виды спорта) желательно принимать за десять-двадцать минут до занятий. В дни без тренировок допускается небольшой перерыв в приеме.

В каких продуктах содержится Л-карнитин?

Главный источник вещества – мясо. Употребляйте в умеренных количествах нежирную баранину, телятину, говядину, крольчатину. Л-каротин в большом количестве содержится также в сельди, козьем сыре, сгущенном молоке.

Важно. Люди, употребляющие исключительно растительную пищу, не могут обеспечить организм карнитином естественного происхождения. Восполнять недостачу им следует за счет биодобавок.

Где купить?

Различные виды БАДов реализуются в специализированных магазинах. Второй, не совсем надежный вариант – продающие площадки в интернете. 

Результаты курса лечения 

По утверждению производителя, это наиболее эффективный и безопасный метод похудения на сегодняшний день, при котором используются препараты для внутреннего применения.

Опыт практического использования показывает:

1. Можно сбросить вес примерно на килограмм за семь дней.
2. Подключение физических нагрузок увеличивает результативность до двух и более килограммов.  
3. При наличии активных тренировок, изменении подхода к питанию в совокупности с занятиями в спортплощадках вам удастся похудеть на 5 кг в месяц. 
4. Диапазон результативности одного курса увеличивается от пяти и до пятнадцати килограмм при строгом соблюдении комплекса правил похудения.. 

Преимущества применения вещества – хорошее настроение, работоспособность, стабильные результаты, сохранение показателей после окончания курса. Вырабатывайте безвредные вкусовые привычки, налаживайте грамотный режим дня, занимайтесь безопасными видами спорта. 

Почему именно Л-карнитин?

В отличие от любого другого препарата для лечения ожирения, это вещество практически безвредно. Полностью натуральный состав позволяет использовать его для успешной коррекции фигуры у представителей любого пола и возраста. Даже при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта и патологий сердечно-сосудистой системы прием добавки не ограничивается редко. Капсулы не вызывают привыкания, не оказывают негативного влияния на гормональный фон. 

Важно. Оберегайтесь подделок. Перед началом курса похудения с помощью биодобавок посоветуйтесь с медицинскими специалистами.