снижения веса после родов

Большинство современных женщин ответственно относятся к материнству, заранее планируя свою беременность. Наряду с мыслями о чудесном единении мамы и крошечного малыша, заботе и любви женщину, скорее всего, неоднократно посетят и страхи за свою фигуру, ведь очень многие дамы после рождения ребенка становятся больше на несколько размеров.

 

Но есть и такие женщины, которые после рождения нескольких детей сохраняют прекрасную фигуру. «Все дело в генетике», – со вздохом скажут некоторые, а другие лишь завистливо прошепчут вслед «Ведьма!». Как сохранить фигуру или, если после родов вы все-таки располнели, вернуться к былой прекрасной форме.

Для начала стоит понять, откуда берутся лишние килограммы. Дело в том, что во время беременности женский организм чувствует ответственность не только за себя, но и за ребенка, поэтому начинает активные запасы в том количестве, которого с лихвой должно хватить на двоих. Во время лактации все эти запасы активно передаются малышу.

Получается, что набор веса для женщины во время беременности и после родов вполне естественен. Дополнительным «отягчающим» обстоятельством становится быт молодой мамочки. Она все время занята ребенком и находится где-то между ванной, кухней и кроваткой, стараясь все успеть. Несмотря на усталость, физическая активность женщины в этот период не такая высокая, как в обычной жизни. А если еще вспомнить про всевозможные вкусняшки, которыми многие мамочки пытаются скрасить однообразную жизнь и заесть усталость… Поэтому килограммы накапливаются и накапливаются, а фигура расползается и расползается в разные стороны. И вполне закономерно, что в какое-то время женщину начинают посещать мысли, о том как снизить вес после родов.

Как только ребенок становится немного постарше и у молодой мамы появляется чуть больше свободного времени, она тут же отправляется бороздить просторы интернета в поисках чудесных средств и методов, которые помогут ей вернуть идеальную форму и убрать ненавистные килограммы. Врачи рекомендуют заниматься активным похудением только после окончания периода лактации, поэтому кормящим мамам категорически не рекомендуется сбрасыванием веса.

В интернете можно встретить огромное количество рецептов, методов и средств, продавцы которых обещают возврат к идеальной фигуре чуть ли не за неделю. Но женщинам стоит быть осторожными и проявлять благоразумие. Не стоит верить всем рекламным роликам, ведь задача маркетологов – продать товар, и они идут на все, чтобы это сделать.

К чему может привести излишняя доверчивость? Во-первых, вы можете потерять свое время и не получить результат. Во-вторых, вы можете потерять деньги, так как вряд ли кто-то будет предоставлять вам свои рецепты стройности безвозмездно. В-третьих, и это самое главное, вы можете потерять здоровье, так как некоторые средства могут быть не просто бесполезны, но и опасны.

Как же понять, какими методами можно пользоваться, а на какие не стоит тратить драгоценное время? В помощь женщинам, желающим похудеть после родов, мы подготовили обзор наиболее популярных средств похудения, в котором оценим их по различным критериям:

1) Научная обоснованность и безопасность.

Это первый и самый важный критерий, на который нужно смотреть, выбирая способ похудения. Поддержка квалифицированных врачей в процессе снижения веса или хотя бы наличие медицинского обоснования метода является залогом того, что вы не только похудеете, но и сохраните свое здоровье. Не стоит «вестись» на обещания быстрого похудения, ведь это противоречит природе, а значит, не может быть полезным для организма.

2) Комплексный подход.

Способов похудеть после родов достаточно много, но наилучшим вариантом будет выбрать из них самые действенные и применять их в комплексе. Физические нагрузки в совокупности с диетой и психотерапией, несомненно, дадут лучший результат, чем каждый из этих способов по отдельности.

3) Гарантия результата.

Только квалифицированные специалисты и метод, подтвержденный учеными и медиками, могут гарантировать достижение успеха в вопросе снижения веса. Солидные клиники и медицинские центры, предоставляющие услуги по похудению, обязательно включают пункт с гарантией результата в договор с клиентом. А вот продавцы рецептов и чудодейственных средств в интернете вряд ли смогут что-то гарантировать.

4) Отзывы.

Перед использованием любого метода похудения стоит найти и прочитать отзывы людей, уже испробовавших данный способ. Помните: умные люди учатся на чужих ошибках. Но отзывам не всегда можно доверять, иногда их пишут сами маркетологи, монтируя в фотошопе фотографии «до» и «после». Реальные отзывы обычно снабжаются видеороликами, где результат наглядно виден.

5) Стоимость

Хороший продукт не может стоить дешево. Это непреложная истина, которая распространяется, в том числе, и на способы похудения. Поэтому иногда стоит вложиться в будущий результат, который сохранится на долгие годы, чем каждый раз платить небольшие суммы за сомнительные методы и ничего не добиться. Но здесь очень важно не переусердствовать и не тратить огромные средства на сомнительные продукты.

Итак, мы представляем вам 8 способов снизить вес после родов, каждый из которых получит оценку по 10-балльной шкале по перечисленным выше критериям.

Биологически активные добавки

Биологически активные добавк

Этот метод стоит первым в нашем списке, в первую очередь, из-за его сомнительной эффективности. Практически все БАДы противопоказаны беременным и кормящим женщинам, хотя некоторые недобросовестные производители могут «забыть» упомянуть об этом в инструкции к препарату. БАДы рекламируют везде – в интернете, по телевидению. По радио, в газетах и любых других источниках информации. Маркетологи предпринимают массу усилий, чтобы привлечь покупателей, и, надо сказать, им это вполне удается.

1) Научная обоснованность и безопасность

Для оценки этого критерия достаточно будет сказать, что БАДы не являются медицинским средством, а значит, и не подлежат обязательной проверке и сертификации. Кроме того, в биодобавках могут содержаться «природные компоненты», которые на самом деле являются экстрактами малоизученных растений. Аллергия – это минимальный побочный эффект, который может грозить после употребления БАДов. Конечно, есть крупные компании, давно занимающиеся производством биологически активных добавок, и только из-за них мы немного завысили оценку за этот критерий.

Оценка: 2

2) Комплексный подход

Здесь комментариев не будет, потому что и так понятно, что ни о каком комплексном подходе при применении биодобавок речи идти не может.

Оценка: 2

3) Гарантия результата

Ни один продавец биодобавок не будет гарантировать клиенту хоть какой-то результат. Да работодатель и не ставит перед ним такую задачу. Ему нужно лишь найти покупателя и «впарить» ему свой товар. Крупные производители также не гарантируют результат, хотя некоторые радостно заявляют, что уже через пару месяцев после применения их биодобавок, диеты и занятий спортом можно получить прекрасный результат. Но точно такой же результат можно получить с диетой и спортом без биодобавок.

Оценка: 4

4) Отзывы

Отзывы о БАДах можно в огромном количестве встретить в интернете. Чаще всего их обсуждают на всевозможных форумах для домохозяек и женщин в декретном отпуске. Этим и пользуются ушлые маркетологи, регистрируясь на этих форумах под видом обычных пользовательниц и сочиняя отзывы якобы от своего имени. Конечно, они там расхваливают свой товар, не забывая называть умопомрачительное количество килограммов, которое им удалось скинуть. Найти реальный отзыв на биологически активные добавки очень сложно, ведь в мастерстве и изобретательности маркетологам не откажешь.

Оценка: 4

5) Стоимость

Цена на разные БАДы может отличаться в несколько десятков раз. Но, как говорится, хорошее не может быть слишком дешевым, поэтому не стоит покупать биодобавки со слишком уж низкой стоимостью. Полезных веществ там точно больше не будет, а вот навредить организму они могут гораздо сильнее.

Оценка: 6

Диеты

Диеты

Диеты, наверное, являются самым популярным (но, надо сказать, далеко не самым эффективным) способом снижения веса для женщин, располневших после родов. Количество предлагаемых в интернете диет просто огромно, из телевизора в каждой передаче очередная «звезда» рассказывает о своем рецепте правильного питания. Бедные женщины просто не знают, в какую сторону бежать и кого слушать.

1) Научная обоснованность и безопасность

Женский организм после родов и кормления ребенка ослаблен, ему нужно восстанавливаться. Никакая диета этому не способствует, так как в ее основе лежит уменьшение калорийности пищи и ограничение организма в необходимых ему веществах. Женщины, решившие похудеть после родов, обязательно должны проконсультироваться с врачом по поводу применения конкретной диеты.

Оценка: 2

2) Комплексный подход

Конечно, с помощью диеты похудеть можно и многие это с успехом доказывали. Но стоит только вернуться к привычному рациону (а это делают практически все после окончания диеты), как лишние килограммы снова начинают занимать свое «законное» место. Немногие худеющие молодые мамы могут сочетать диету с другими методами снижения веса, поэтому за комплексный подход этот способ получает оценку ниже средней.

Оценка: 4

3) Гарантия результата

Если диету для себя вы придумали сами или нашли на бескрайних просторах интернета, то никто и никогда не даст вам гарантию получения результата и сохранения здоровья. Особенно если это экспресс-диета, рассчитанная на короткий срок.

Оценка: 4

4) Отзывы

Отзывов о диетах очень много, но их реальность проверить так же сложно, как и в случае с биодобавками. Если же вчитаться в то, что пишут худеющие женщины, то волосы встанут дыбом от умопомрачительных ограничений, которым они себя подвергают: 5 ложек йогурта в день, 1 капустный листок на завтрак-обед-ужин и т.д., и т.п. Кажется, что ни один разумный человек не решится это повторить. Но смелые дамы всегда среди нас!

Оценка: 4

5) Стоимость

Говорят, что диеты позволяют существенно сэкономить на продуктах питания. Действительно, йогурт стоит гораздо дешевле тортика. Но если представить, сколько придется заплатить врачам за восстановление испорченного своими же руками здоровья, то ни о какой экономии говорить сразу же не захочется.

Оценка: 6

Готовые рационы

Готовая еда

Главным достоинством этого метода снижения веса является его удобство. Действительно, какая женщина откажется от того, чтобы ей привезли на дом уже готовую диетическую пищу. К сожалению, на этом достоинства заканчиваются и начинаются сплошные разочарования. К слову, стоять возле плиты женщинам все равно придется, ведь остальных домочадцев нужно будет чем-то кормить. Для примера возьмем конкретный сервис, предоставляющий диетическое питание, — «GooD FooD Academy»  https://goodfoodacademy.ru/o-kompanii.

1) Научная обоснованность и безопасность

«GooD FooD Academy» предлагает своим клиентам рацион с калорийностью в 1200 ккал за день. Обычно такого объема достаточно для того, чтобы худеющая мама сбросила вес. При этом обязательным требованием для сохранения здоровья женщины и ребенка является окончание периода кормления. Особо хочется отметить, что назначать калорийность конкретному человеку может только врач, каждый случай нужно рассматривать индивидуально после проведения соответствующих медицинских обследований. В штате «GooD FooD Academy» врачей нет, поэтому научного подтверждения этот рацион получить не может.

Оценка: 4

2) Комплексный подход

За счет одного лишь диетического питания похудеть можно, но сложно, да и задержится достигнутый результат ненадолго.

Оценка: 6

3) Гарантия результата

Ни один сервис диетического питания, в том числе и «GooD FooD Academy», не гарантирует своему клиенту достижения определенного результата. Это вполне понятно, ведь никакого научного обоснования и медицинского подтверждения этот метод не имеет.

Оценка: 4

4) Отзывы

На сайте «GooD FooD Academy» размещено несколько отзывы в виде скриншотов из Инстаграмма. Отзывов о других компаниях, предоставляющих аналогичную услугу, нам найти вообще не удалось.

Оценка: 4

5) Стоимость

Готовые диетические блюда от «GooD FooD Academy» обойдутся худеющим после родов женщинам в 1100 руб. в день. Услуги других компаний могут стоить больше или немного меньше, но, в любом случае, покупка свежих продуктов в ближайшем магазине будет выгоднее.

Оценка: 6

Физическая активность в домашних условиях

Физическая активность в домашних условиях

Этот способ снижения веса по популярности занимает второе место после диет. Интернет-ресурсы предлагают женщинам, решившим сбросить вес после родов в домашних условиях, многочисленные онлайн-тренировки и целые курсы упражнений.

1) Научная обоснованность и безопасность

Отрицать пользу физических нагрузок бессмысленно, ведь еще с древности люди использовали различные упражнения для придания своему телу идеальной формы. Но организм женщины после родов сильно ослаблен, поэтому ни в коем случае нельзя начинать интенсивные тренировки раньше, чем через 2-3 месяца после рождения ребенка. Выбранный комплекс упражнений стоит согласовать с врачом, иначе физические нагрузки принесут женщине не желанную стройность, а дополнительные проблемы со здоровьем. В первые месяцы можно заниматься специальной послеродовой гимнастикой. Также не стоит забывать и про популярный и безопасный метод борьбы с лишним весом – ходьбу.

Оценка: 6

2) Комплексный подход

Все же для похудения после родов необходимо использовать целый комплекс методов. Только лишь физические упражнения, выполняемые в домашних условиях не смогут дать желаемый эффект на все 100%.

Оценка: 6

3) Гарантия результата

Умеренные физические нагрузки могут гарантировать женщине только укрепление мышц и улучшение общего состояния организма. Похудеть же можно будет только при условии снижения количества употребляемой калорийной пищи. Без этого условия никакие физические нагрузки не позволят похудеть – мышцы накачаются, но будут по-прежнему скрыты под слоем жировой ткани.

Оценка: 6

4) Отзывы

Удивительным рассказам о том, как можно накачать железный пресс всего за 10 минут в день, часто встречающимся в отзывах, верить, конечно, не стоит. Но все же правдивые отзывы доказывают, что физические нагрузки в домашних условиях вполне способствуют уменьшению веса после родов.

Оценка: 8

5) Стоимость

Это идеальный вариант практически бесплатного похудения. Все, что от вас потребуется, это только спортивный костюм и удобная спортивная обувь. Совершать прогулки или пробежки можно в любом ближайшем сквере или парке, куда вход будет также бесплатным. Но если вы решите прикупить себе домой персональный тренажер, то тогда придется раскошелиться.

Оценка: 8

Фитнеc

Fitness

Фитнес позволяет похудеть быстрее, чем самостоятельные упражнения дома. Опытные инструкторы в фитнес-центрах всегда готовы проводить индивидуальные занятия с клиентами, что гарантирует индивидуальный подход, тщательную проработку проблемных зон и, соответственно, большую эффективность. Рассмотрим этот метод на примере столичного фитнес-клуба «Functional Body Studio», где существует специальная программа для молодых мам. http://funbody.ru/

1) Научная обоснованность и безопасность

«Functional Body Studio» имеет в штате собственного врача, и это является существенным преимуществом перед другими фитнес-центрами. Женщинам, худеющим после родов, в первую очередь необходимо согласовать программу физических нагрузок с доктором, чтобы не навредить самой себе. Помните, при обращении в фитнес-центр и составлении программы тренировок консультация врача обязательна!

Оценка: 10

2) Комплексный подход

Тренажеры и фитнес способны помочь снизить вес, но дополнительными методами всегда должны выступать правильное питание, консультации с диетологом и психотерапевтом. Ни один фитнес-центр не может предоставить таких услуг, поэтому максимальную оценку за комплексный подход мы им поставить не можем.

Оценка: 6

3) Гарантия результата

Фитнес-инструктор может гарантировать своему клиенту достижение определенного результата только в случае беспрекословного выполнения им всех указаний. Но подкожный жир убрать мало, необходимо еще избавиться от висцерального, который приносит гораздо больше вреда здоровью. Этого гарантировать тренер не сможет, так как с этим видом жира тренировки не справляются.

Оценка: 6

4) Отзывы

«Functional Body Studio» собрал благодарности и положительные отзывы своих клиентов на своем сайте. Кстати, там есть и видеоролики, которые подтверждают реальность отзывов. Большинство клиентов акцентирует внимание на индивидуальном подходе фитнес-центра.

Оценка: 8

5) Стоимость

Цена на абонемент фитнес-центра зависят от перечня услуг, которыми будет пользоваться клиент.  Примеру, разовое посещение студии ЛФК стоит около 4000-5000 руб. Несложно подсчитать, что полный комплекс услуг обойдется не так уж дешево.

Оценка: 6

Аппаратная коррекция фигуры

Аппаратная коррекция фигуры

Новинки аппаратной косметологии охотно воспользуется любая женщина, желающая похудеть после родов. Этот способ привлекает своей легкостью и отсутствием необходимости прикладывать какие-либо усилия. Но специальная аппаратура стоит очень дорого, поэтому имеется только в профильных медицинских центрах. Например, аппарат «Эксимия». https://www.eximiaconcept.ru/

1) Научная обоснованность и безопасность

С помощью этого аппарата помимо снижения веса можно еще и отшлифовать кожу, пройти курс массажа, который за счет сочетания с лазером достает до самых глубинных жировых клеток, избавиться от морщин и т.д. В медицинских учреждениях работают опытные специалисты, имеющие соответствующее образование, поэтому можно без страха доверить им свое здоровье. Аппаратные процедуры противопоказаны кормящим женщинам.

Оценка: 10

2) Комплексный подход

Основным методом похудения аппаратную коррекцию фигуры назвать нельзя. Если не перестроить свой рацион и не заниматься физическими упражнениями, то очень скоро эффект от процедур исчезнет.

Оценка: 6

3) Гарантия результата

Как уже отмечалось, если не поддерживать аппаратную коррекцию веса другими способами похудения, то никто не сможет вам гарантировать, что полученный эффект задержится на вашем теле надолго.

Оценка: 8

4) Отзывы

В интернете мы нашли и положительные, и отрицательные отзывы клиентов именно об этом аппарате, но не все косметологические центры могут похвастаться тем же самым.

Оценка: 8

5) Стоимость

Одна процедура аппаратной коррекции веса обойдется женщине, желающей похудеть после родов, в 4000-5000 руб. Но за один сеанс эффекта добиться невозможно, необходимо пройти полный курс. С помощью несложных подсчетов можно понять, что стоит этот метод достаточно дорого.

Оценка: 6

Психотерапевтическая коррекция лишнего веса

Психотерапевтическая коррекция лишнего веса

Этот метод в России используется не так давно и уникален тем, что воздействие оказывается не на сам лишний вес и жировые складки, а на причину, по которой они появились. Психотерапия позволяет навсегда перестроить свое отношение к пище и понять, что  в жизни есть огромное количество более приятных вещей, чем еда. Первой, кто стал обширно использовать психотерапию для похудения, стала клиника «Доктор Борменталь». www.Bormentaldoctor.ru  Вот на ее примере и рассмотрим этот метод.

1) Научная обоснованность и безопасность

Использование психотерапии для снижения веса полностью обосновано с научной точки зрения. Квалифицированные специалисты под руководством разработчика данного метода Андрея Бобровского постоянно совершенствуют свои навыки и внедряют в процесс похудения новые методики мирового уровня. Здоровью клиента при этом ничего не угрожает.

Оценка: 10

2) Комплексный подход

Психотерапия помогает человеку начать положительно относиться к своему телу. Большое внимание уделяется диетологии и основам правильного питания. Сочетание психотерапии и диетологии дает правильный комплексный эффект, который закрепляется на долгие годы. Кроме того, многие центры сети «Доктор Борменталь» оснащены косметологическими аппаратами и тонус-клубами, которые позволяют еще быстрее добиться результата.

Оценка: 8

3) Гарантия результата

Клиенты после прохождения курса психотерапии навсегда закладывают в свое сознание основы жизни без лишнего веса, поэтому специалисты клиники «Доктор Борменталь» могут гарантировать получение желаемого результата.

Оценка: 10

4) Отзывы

Количество отзывов об эффективности этого метода в интернете просто зашкаливает. Мы нашли огромное количество видеоотзывов, что подтверждает их реальность.

Оценка: 10

5) Стоимость

Цена тренинга и дальнейшего сопровождения, которое длится несколько месяцев, составляет около 50000 руб. И если другие методы по аналогичной стоимости дают только временный эффект, то психотерапия избавляет от лишнего веса на всю жизнь.

Оценка: 8

Санатории для похудения

Санатории для похудения

Существуют специальные санатории, предлагающие своим клиентам пройти программу для похудения после родов. В уединенном месте женщину ничего не будет отвлекать от себя и своей цели – получить идеальную форму. В санатории оказывается полный спектр услуг, направленных на снижение веса, куда входят практически все эффективные методики. Прекрасным примером является санаторий «Тюрьма для жира» (Ленинградская область). https://tyurmazhira.ru/

1) Научная обоснованность и безопасность

Санаторий «Тюрьма для жира» является проектом центра «Доктор Борменталь». С клиентом работают квалифицированные психологий, психотерапевты и врачи разной направленности, поэтому вопроса о научной обоснованности и безопасности для здоровья даже не возникает. Единственной проблемой для недавно родившей женщины будет поиск няни для ребенка, так как график в санатории очень напряженный.

Оценка: 8

2) Комплексный подход

В санатории для похудения комплексно реализуются самые действенные методики: диета, физические нагрузки, фитотерапия, косметология, аппаратные процедуры. За время нахождения в санатории вполне можно пройти полный курс любой процедуры, поэтому результат гарантирован. Но основная заслуга санатория заключается в применении уникальных психотерапевтических методик, благодаря которому женщины после родов худеют до желаемого веса и буквально «перезагружаются», начиная воспринимать по-новому себя и окружающий мир.

Оценка: 10

3) Гарантия результата

Специалисты санатория «Тюрьма для жира» гарантируют, что за 10 дней пребывания в этом учреждении вес женщины уменьшится на 5-10 кг. Дополнительным плюсом является поддержка, которую специалисты оказывают в течение полугода после посещения санатория в онлайн-режиме. Это помогает клиенту чувствовать себя более уверенно и четко выполнять все полученные рекомендации.

Оценка: 10

4) Отзывы

На сайте санатория «Тюрьма для жира» можно найти реальные видео-отзывы клиентов. Постройневшие фигуры вполне могут вдохновить любую женщину, желающую сбросить вес после родов.

Оценка: 10

5) Стоимость

За 10 дней в санатории придется выложить 95800 руб. Если сравнивать с другими методами, то это равноценно одной подтяжке ягодиц и зоны пресса или одному курсу аппаратной косметологии. Если учесть. Что результат после санатория всегда лучше и сохраняется на более длительный срок, то он является более эффективным вложением средств.

Оценка: 10

Итог

Мы рассмотрели все плюсы и минусы различных способов снижения веса после родов. Для удобства результаты нашего исследования представлены в таблице, и каждый вариант оценен по различным параметрам. Выбор всегда остается за вами, только не забудьте, что похудение должно принести вашему организму пользу, а не вред!

 

Способ похудения Научная обоснованность и безопасность Комплексный подход Гарантия результата Отзывы Стоимость ИТОГ
Биодобавки 2 2 4 4 6 18
Диеты 2 4 4 4 6 20
Готовые рационы 4 6 4 4 6 24
Физические нагрузки дома 6 6 6 8 8 34
Фитнес 10 6 6 8 6 36
Аппаратная коррекция фигуры 10 6 8 8 6 38
Психотерапия 10 8 10 10 8 46
Санатории похудения 10 8 10 10 10 48

 



Поделиться:

А какие вы выбираете способы похудения?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Добавить комментарий




kosmetolog.ru | Все права защищены.

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.