Как избавиться от целлюлита раз и навсегда?

Рейтинг статьи
как избавиться от целлюлита раз и навсегда Целлюлит
Содержание
  1. Как избавиться от целлюлита раз и навсегда? Ищем эффективный подход.
  2. 1. Целлюлит — относительно новый феномен
  3. 2. Что за зверь этот целлюлит, и что его вызывает?
  4. 3. Целлюлит легче предотвратить, чем лечить
  5. 4. Лечение целлюлита, которое действительно работает
  6. 4.1 Двуликий целлюлит
  7. 4.2 Можно ли БЫСТРО избавиться от целлюлита?
  8. 5. Упражнения для уменьшения целлюлита
  9. 5.1 Тренировка с отягощениями для уменьшения целлюлита
  10. 6. Целлюлит и Диета
  11. 6.1 Существует ли волшебная диета для уменьшения целлюлита?
  12. 7. Лучшие кремы от целлюлита
  13. 7.1  Работают ли антицеллюлитные кремы?
  14. 7.2 Роль ретинола в антицеллюлитном креме
  15. 7.3 Роль L-карнитина в целлюлитных кремах
  16. 7.4 Кофеин от целлюлита
  17. 8. Лазеры и другое аппаратное лечения целлюлита
  18. 8.1 Лазерное лечение целлюлита
  19. 9. ВНИМАНИЕ!!! Операция по удалению целлюлита.
  20. 10. Антицеллюлитное лечение в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита раз и навсегда? Ищем эффективный подход.

По официальной статистике, приблизительно 90% женщин страдают целлюлитом. Вам стало легче от того, что вы не одна страдаете от «апельсиновой корки»? Или может быть эти противные ямочки на ногах и ягодицах исчезли сами собой только из-за того, что Вы узнали этот занимательный факт?  Мы не думаем, что это так.

В конце концов, почти каждая женщина пытается избавиться от проявлений целлюлита тем или иным способом. Если полностью избавиться от целлюлита не удается,  то методы его лечения меняются коренным образом.

1. Целлюлит — относительно новый феномен

В это трудно поверить, но люди стали пытаться избавиться от целлюлита только  последние  40-50 лет. По словам врача-косметолога Натальи Бобровской, большинство женщин до середины XX века не знали, что подобное заболевание существует,  а такие зоны, как бедра, ноги и ягодицы, в то время были вовсе непроблемными: жир на них не накапливался, потому что приходилось много ходить и есть только полезную пищу.

Понимание того, как избавиться от целлюлита на бедрах,  ягодицах и других частях тела приходит вместе со знанием сущности целлюлита: что это такое и как он образуется. Сначала мы кратко рассмотрим эти вопросы, а затем — найдем наилучший способ устранения  или, по меньшей мере, предотвращения появления «апельсиновой корки».

2. Что за зверь этот целлюлит, и что его вызывает?

Если выражаться популярно, то целлюлит — это жир, который накапливается под вашей кожей. Жир и кожа соединены между собой, так называемыми септами – перегородками в подкожно-жировой клетчатке. Эти септы имеют различное строение в мужском и женском организме.

У женщин септы тянут кожу прямо вниз, поэтому, чем больше жира в проблемной области, тем большее натяжение кожи создается. Именно этот феномен создает отчетливые ямочки целлюлита: кожа, стянута жировыми клетками в подкожной клетчатке.

Женщины в отличие от мужчин также более склонны к проявлениям целлюлита в области бедер и ягодиц, благодаря локализации в бедрах  эстрогена и избыточного количества альфа-рецепторов. Также в этих местах располагается мало бета-рецепторов, которые могли бы поспособствовать расщеплению избыточных жировых отложений.

У мужчин целлюлит бывает редко, потому что тестостерон в их организме функционирует как катализатор для расщепления жира. Также в мужском организме  содержится меньше альфа-рецепторов и больше бета-рецепторов.  А септы тянут не вниз, как в женском организме, а в стороны: жир есть, а ямочек нет! Ужасная несправедливость!!!

как избавиться от целлюлита раз и навсегда

3. Целлюлит легче предотвратить, чем лечить

Самая главная врачебная рекомендация звучит так: «Не позволяйте жиру накапливаться на ваших проблемных зонах!» Легче сказать, чем сделать! Но если целлюлит уже есть, то лучший способ справиться с ним – это диета и физические упражнения. Пренебрежение этими простыми средствами является основной причиной целлюлита. Чуть позже мы рассмотрим антицеллюлитные лекарства, которые действительно работают.

Вам интересно знать, когда среднестатистическая женщина начинает задаваться вопросом, как избавиться от целлюлита? В первый раз это происходит в 20 лет. Именно в этом возрасте снижается выработка эстрогена, и ослабевает кровообращение в ногах, бедрах и ягодицах. Коллагена становится меньше, а жировые клетки растут в размере.  В итоге более крупные жировые клетки легко проталкиваются через естественный слой коллагена и проявляют себя как целлюлит. Именно поэтому большинство запросов  в поисковых системах по тегу «как избавиться от целлюлита?» принадлежат женщинам в возрасте около 30 лет.

Некоторые эксперты уверяют, что  нездоровая диета, недостаток физических упражнений и  тесное нижнее бельё активно способствуют росту целлюлита у женщин за последние 50 лет. Считается, что другими виновниками проявления целлюлита являются обезвоживание, гормональные изменения, а также толщина и цвет вашей кожи.

Несбалансированное питание и отсутствие физических упражнений – это две основные причины возникновения целлюлита.  Если идти от противного, то становится ясно, что наилучшим способом борьбы с целлюлитом является разумное сочетание правильного питания и физических упражнений.

4. Лечение целлюлита, которое действительно работает

Слушать лекции скучно. Каждая женщина хочет знать,  как лечить целлюлит и как навсегда от него избавиться.

Хорошей новостью является то, что существуют определенные методы лечения целлюлита, и позже в этой статье мы рассмотрим лучшие способы уменьшения проявлений целлюлита, а также лучший способ его безопасного удаления.

Плохая новость заключается в том, что удаление целлюлита на постоянной основе  невозможно, потому что он обязательно вернется, если вы не измените диету и не будете выполнять физические упражнения. Это будет то, на чем мы заострим свое внимание  в нашем исследовании, которое призвано всесторонне осветить все способы лечения целлюлита на нижней части тела, и особенно на ногах.

После этого мы обсудим следующие вопросы:

  • крем для уменьшения целлюлита и лосьоны от целлюлита,
  • таблетки от целлюлита и биологически активные добавки от целлюлита,
  • использование кофеина для лечения целлюлита,
  • мезотерапия при целлюлите,
  • лазерное лечение целлюлита,
  • операция по избавлению от целлюлита,
  • другие антицеллюлитные машины,
  • натуральные антицеллюлитные средства.

Но сначала мы кратко рассмотрим две проблемы, которые вызывают путаницу у многих женщин.

Двуликий целлюлит

4.1 Двуликий целлюлит

В англоязычных источниках используются два похожих термина – Cellulite и Cellulitis, которые имеют разное значение:

  • Cellulite – косметическая проблема, гиноидная липодистрофия,
  • Cellulitis – флегмона, гнойное воспаление подкожной клетчатки.

На практике, в околонаучных источниках, достаточно часто эти два понятия путают. Мы расскажем Вас, как избежать этой досадной ошибки.

Так например, по поисковому запросу «как избавиться от целлюлита?» вы можете получить информацию, что «целлюлит (cellulitis) – это относительно распространенная незаразная инфекция кожи и тканей под ней, вызываемая бактериями и обычно наблюдаемая у людей среднего и пожилого возраста. Эту инфекцию предлагается лечить антибиотиками».

К истинному целлюлиту эта информация никакого отношения не имеет, просто вкралась ошибка.  Теперь мы подкованы: будем знать и больше не попадемся в эту ловушку!

4.2 Можно ли БЫСТРО избавиться от целлюлита?

В поисковых системах наиболее часто встречающийся запрос «как быстро избавиться от целлюлита», «самый быстрый способ избавиться от целлюлита», «как быстро избавиться от целлюлита на ногах» и «как быстро избавиться от целлюлита на бедрах».

Проблема в том, что большинство этих людей пытаются найти чудодейственные кремы от целлюлита или подобных продуктов. Но целлюлит — это жир, который не исчезает в одночасье. Вы не можете просто принять добавку или нанести крем, чтобы моментально избавиться от целлюлита, так же, как нет волшебной мази, чтобы согнать жир с живота.

Единственный реальный способ быстрого уменьшения целлюлита — это дорогостоящие процедуры по удалению целлюлита, которые действительно удаляют жир из вашего тела. В этой статье мы обсудим такие варианты, как лазерное удаление целлюлита и хирургическое вмешательство по удалению целлюлита.

Важно, чтобы вы осознали, прежде чем мы продолжим дальше, что лучшее антицеллюлитное лечение не обязательно означает, что вы можете быстро удалить целлюлит.

Однако хорошие антицеллюлитные кремы и другие косметические средства для избавления от целлюлита действительно могут визуально уменьшить непривлекательные проявления  целлюлита на ногах и бедрах. И, в сущности, это неплохо.

Итак, пришло время приступить к основам: начнем с изучения физических упражнений.

5. Упражнения для уменьшения целлюлита

Как лучше избавиться от целлюлита? Посредством физических упражнений. Адекватная и направленная физическая нагрузки помогает избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах — дать хорошую тренировку всем мышцам нижней части тела. Это сократит жир, который там хранится, и восстановит часть мышечной ткани, которая была потеряна в этих областях.

Лучшими упражнениями по уменьшению целлюлита являются:

  • маятник, (вертикальный маятник с резиновой лентой и наклоны вбок с отягощением),
  • подъем согнутой ноги, стоя на четвереньках.
  • подъем нижней ноги, лежа на боку,
  • приседания и боковые подъемы ног,
  • подъемы ног в упоре лежа,
  • выпады.

Вы можете увидеть полные, иллюстрированные инструкции для каждого из этих упражнений на профильных сайтах по фитнесу.

5.1 Тренировка с отягощениями для уменьшения целлюлита

Тренировка с отягощениями — это еще один способ уменьшить целлюлит. Приседания и выпады — отличные способы избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах. А такие физические упражнения, как сгибание ног сидя и жим ногами очень хорошо зарекомендовали себя в процессе избавления от целлюлита на ногах. Тренировки три раза в неделю — лучший способ навсегда избавиться от целлюлита, однако, наряду с ними, следует осуществить некоторые изменения в питании и образе жизни.

Существует еще один фактор, который препятствует накоплению целлюлита на бедрах и способствует избавлению от того целлюлита, который уже есть: это отличное кровообращение. Стимулируйте систему кровообращения и лимфатическую систему, и целлюлит сбежит от вас сам! Организм начнет сам перерабатывать и выводить избыток жира с проблемных мест, надо только ему помочь. И это чудодейственное средство называется массаж!

Вот почему массаж часто считается лучшим лечением целлюлита на проблемных зонах, и именно поэтому некоторые женщины платят большие деньги за лечение по разнообразным методикам с помощью ручного массажного аппарата (эндермология или липомассаж), антицеллюлитная синергия, лечение целлюлита лимфодренажом (французская техника массажа, которая может быть довольно болезненной), или SPA- массаж.

Кроме всего прочего, есть еще один простой способ улучшить кровообращение, и он доступен каждому  — это кардиоупражнения, в дополнение к силовым тренировкам.

Любое уменьшение целлюлита от массажа носит в лучшем случае кратковременный эффект. (Не возмущайтесь, но курение также способствует «целлюлитным ягодицам» и бедрам, потому что это вредит циркуляции крови).

Итак, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах? Начните с массажа и упражнений – это лучший способ избавиться от целлюлита.

Упражнения для уменьшения целлюлита

6. Целлюлит и Диета

От диеты и рациона питания зависит то, накапливаются ли нежелательные запасы подкожного жира в нежном женском организме. Правильное питание является важным фактором и помогает избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах.

Мы не будем повторять все так называемые «советы по здоровому питанию», которые вы до этого слышали годами (кушайте много фруктов и овощей, употребляйте в пищу только нежирный белок, избегайте нездоровой пищи, фаст-фуда и закусок и прочее). Нет, мы предложим вам испытать на практике только самые полезные продукты и методы избавления от «апельсиновой корки». Определенно, это не самый простой способ избавиться от целлюлита, но зато самый верный: следуя нашим рекомендациям и употребляя указанные продукты, вы увидите, какую неоценимую пользу они принесут в нелегком труде избавления от целлюлита на ногах и бедрах.

  • Зеленый чай: ускоряет обмен веществ, стимулируя выделение накопленного жира благодаря теобромину, который содержит кофеин. Вам нужно пить, по крайней мере, три или четыре чашки в день, чтобы убедиться в полезном эффекте этого суперфуда.
  • Цельнозерновые продукты: когда вы станете употреблять в пищу цельнозерновые хлопья, коричневый рис и цельнозерновые макароны, то забудете о несанкционированных перекусах, потому что они заставят вас долго ощущать чувство сытости, а антиоксиданты, которые в них содержатся тоже приносят ощутимую пользу вашему организму.
  • Брокколи: почти все овощи безумно полезны для вас из-за витаминов и минералов, которые в них содержатся. Но брокколи также содержит вещество, известное как витамин N – это альфа-липоевая кислота, и она лучше всего подходит для антицеллюлитной терапии, потому что альфа-липоевая кислота препятствует превращению коллагена в женском организме в комки целлюлита.
  • Апельсины. Конечно, они богаты витамином С, но также в их составе содержится большое количество метоксилированных биофлавоноидов, которые улучшают кровообращение (мы уже упоминали, что налаженное кровообращение очень важно при борьбе с целлюлитом) и помогают исправить проблемы с теми видами клеток, которые потенциально могут вызвать целлюлит.
  • Вода: детоксикация вашего тела имеет решающее значение при попытке избавиться от упрямого жира, а именно таким является целлюлит. Если у вас ярко выражены проблемы в области ног и ягодиц, то восемь стаканов воды в день принесут вашему организму неоценимую пользу.

6.1 Существует ли волшебная диета для уменьшения целлюлита?

Старинная мудрость гласит: «Ты то, что ты ешь».

Как вы думаете, могут ли изменения в вашем рационе полностью убрать ненавистную апельсиновую корку с ваших бедер? К сожалению, не полностью, но это ключевой компонент всех эффективных методов лечения целлюлита.

Другой интересный вопрос: «Существует ли на свете такая широко разрекламированная  вещь, как диета для уменьшения целлюлита, или это просто рекламный ход маркетологов?» Некоторые утверждают, что соблюдают эти диеты, но на самом деле эти люди просто используют разумный план правильного питания, ориентированный на идеи здравого смысла, которые мы уже выделили.

Если вам легче придерживаться хорошо составленной так называемой «антицеллюлитной диеты», которая, по заявлению её создателей является наилучшим средством от целлюлита на ногах, просто убедитесь, что вся эта информация содержится в авторитетном источнике. Если это так – то вперед!

Таким образом, правильное питание и тренировка нужных участков тела — лучшее решение проблем целлюлита.

Целлюлит и Диета

7. Лучшие кремы от целлюлита

Ранее мы упоминали про популярные запросы, которые делают женщины в интернете, для поиска антицеллюлитных продуктов. Маркетинг не стоит на месте и поэтому подавляющее большинство  потребителей сосредотачивают свое внимание на антицеллюлитном креме. Часто встречаются фразы типа «лучший крем от целлюлита и растяжек», «кремы от целлюлита, которые действительно работают», «лучшие антицеллюлитные кремы» и тому подобное.

В итоге огромная группа людей, страдающих от «апельсиновой корки», даже не спрашивает «действительно ли работают целлюлитные кремы?». Они пропустили этот вопрос и перешли к поиску лучшего средства от целлюлита, не задумываясь о том, существует ли это волшебное средство,  а если и существует, то так ли оно эффективно на самом деле.

7.1  Работают ли антицеллюлитные кремы?

Давайте сделаем шаг назад и зададимся важным вопросом: работают ли антицеллюлитные кремы? К сожалению, ответ гораздо сложнее, чем просто «да» или «нет».

7.2 Роль ретинола в антицеллюлитном креме

Некоторые антицеллюлитные кремы, однако же положительно себя зарекомендовали, среди них следует выделить действительно хорошие продукты. Общее у такой косметической продукции следующее: все они содержат ретинол, как, например, крем от целлюлита Revitol. Отзывы непредвзятых медицинских экспертов говорят, что применение крема с содержанием ретинола 0,3% может уменьшить появление целлюлита — и ключевым словом здесь является «внешний вид». Даже хороший антицеллюлитный крем — это не то, что избавляет от целлюлита.

Крем с содержанием ретинола увеличивает количество коллагена в коже, делает кожу более упругой, в итоге она становится  толще примерно на два миллиметра, поэтому внешние проявления целлюлита не так очевидны. Когда люди говорят, что ретинол — лучший антицеллюлитный крем, то это происходит потому, что они видят своими глазами улучшения на проблемных зонах.

Увы, только кажется, что целлюлит исчез, это лишь визуальный эффект. То же самое совершенно справедливо и для антицеллюлитных масел: внешнее воздействие на кожу, не решает всю проблему в комплексе.

Такого рода продукты следует описать как крем, укрепляющий целлюлит.

7.3 Роль L-карнитина в целлюлитных кремах

Ряд антицеллюлитных продуктов содержит L-карнитин, важный компонент в процессе сжигания жира. Это заставляет многих полагать, что эти продукты являются лучшим кремом для лечения целлюлита; Отзывы часто рекламируют L-карнитин как чудодейственный ингредиент.

Тем не менее, врачи утверждают, что организм сам производит большое количество этого вещества, и на данный момент не существует исследований, способных подтвердить, что крем с L-карнинином является лучшим средством от целлюлита. То же самое касается и других, так называемых «лучших методов лечения целлюлита», неважно, входят ли в состав этих продуктов различные витамины, антиоксиданты или растительные экстракты. К сожалению, еще не проводилось исследований, способных привести убедительные доказательства об их эффективности.

Это приводит нас к еще одной теме: обзоры антицеллюлитных кремов. Многие веб-сайты утверждают, что на них размещены только честные отзывы и впечатляющие научные рецензии о «креме от целлюлита с самым высоким рейтингом», «лучших лосьонах от целлюлита» или «лучшем антицеллюлитном скрабе».

Проведите свое собственное исследование и добавьте толику  здорового скептицизма.

Groom + Style также сделали, как мы надеемся, справедливый и беспристрастный обзор Top 5 лучших кремов от целлюлита на рынке.

7.4 Кофеин от целлюлита

Уж сколько раз твердили миру, что  вы должны правильно питаться, заниматься спортом и полностью отказаться от курения — все это отличные советы для здоровья, а вот всеми любимый кофе попадает в другую категорию. Кофеиновый крем или лосьон от целлюлита делает то же самое, что и кремы с ретинолом. Он временно подтягивает кожу, сжимает некоторые жировые клетки, одновременно улучшает кровообращение, и поэтому является распространенным ингредиентом в антицеллюлитных продуктах.

Еще раз необходимо уточнить: при использовании этих средств вы не избавитесь от целлюлита на бедрах и ягодицах, но получите визуальные изменения внешнего вида вашей кожи.

Для достижения лучших результатов, вы можете купить антицеллюлитный крем с кофеином и ретинолом, или даже можете нанести крем с кофеином поверх ретиноловой продукции. Кофеиносодержащая косметика покажет более быстрый результат – эффект будет виден в течение месяца, в случае с ретинолом это займет больше времени.

Некоторые врачи говорят, что такое лечение целлюлита, по меньшей мере, приносит пользу вашей кожи.  Существует мнение, что достаточно просто наносить кофейную гущу на проблемные места. Однако, несмотря на то, что существует доказанная взаимосвязь между кофеином и целлюлитом, в настоящее время нет никаких медицинских доказательств того, что, если втирать в кожу ягодиц и ног кофейную гущу, то это может вылечить ваш целлюлит.

Лучшие кремы от целлюлита

8. Лазеры и другое аппаратное лечения целлюлита

Пришло время обратить свой взор на высокие технологии и задать следующий вопрос: «Работают ли методы лечения целлюлита, когда они проводятся с помощью лазеров в кабинете врача?».

Одной из наиболее эффективных лазерных процедур против целлюлита является одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США процедура Cellulaze, которая разрезает перегородки, которые вызывают ямочки на коже, а затем расплавляет жир под кожей. Эта методика предполагает использование лазера, который на конечной стадии нагревает кожу, чтобы стимулировать рост нового коллагена и эластина.

8.1 Лазерное лечение целлюлита

Многие из тех, кто проходил лазерное лечение целлюлита, в восторге от результатов. Минусом является то, что после процедур пациентам приходится носить компрессионное белье, и на коже сохраняются синяки в течение нескольких недель. Первые результаты видны через месяц, а полноценный эффект наступит только через шесть месяцев.

Существенные улучшения наблюдаются у пациентов с легкой степенью целлюлита. Женщинам с тяжелой степенью целлюлита рекомендуется повторная процедура для достижения наилучшего результата, или даже предварительная липосакция.

Процедура не из дешёвых.  Стоимость лазерного удаления целлюлита посредством сеанса Cellulaze составляет от 150 000 до 200 000 рублей. Тем не менее, использование лазера для лечения целлюлита является высокоэффективным средством и, действительно, стоит своих денег.

Некоторые врачи используют аппаратное лечение другого типа для уменьшения целлюлита. Один тип таких машин использует радиоволны, а другой — звуковые волны высокой интенсивности. Некоторые исследования показали, что такой вид лечения является умеренно эффективным, хотя многие эксперты говорят, что результаты непредсказуемы.

Лечение целлюлита лазером

9. ВНИМАНИЕ!!! Операция по удалению целлюлита.

Существуют процедуры так называемого «удаления целлюлита», которые включают в себя инъекции жира для «выравнивания текстуры кожи» (что может привести в свою очередь к очень неровной поверхности кожи), а также так называемую «липосакцию целлюлита» (это тоже ошибочный термин, потому что липосакция эффективна только для жира, содержащегося в теле, а не для целлюлита).

Единственная польза от всех этих процедур — для врача, который  получит неплохие денежки в свой карман, даже если процедура на самом деле вообще неэффективна для лечения и удаления целлюлита.

Еще одно хирургическое предупреждение: некоторые врачи проводят антицеллюлитные процедуры; речь идет о широко известной мезотерапии, которая включают в себя подкожные инъекции раствора с витаминами, минералами, гормонами и другими веществами. Это совсем не тот способ, к которому следует прибегать тем, кто хочет избавиться от проявлений целлюлита на своем теле, особенно, если вы беспокоитесь о своем здоровье. Действительно, мезотерапия  иногда может привести к небольшому уменьшению целлюлита, но очень часто вызывает отек, сыпь, инфекцию и бугры на коже.

Антицеллюлитное лечение в домашних условиях

10. Антицеллюлитное лечение в домашних условиях

Те, кто предпочитают обратиться к средствам естественного лечение целлюлита, найдут, что существует огромное количество домашних процедур, чтобы попробовать. Эффективность этих естественных антицеллюлитных средств научно никогда не проверялась, поскольку все они являются просто методами, которые, по отзывам бывают достаточно эффективны.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита:

  • Проведите комплексную детоксикацию организма. Люди, которые используют это домашнее лечение целлюлита, считают, что, когда тело насыщено разного рода токсинами, то они накапливаются в жире (включая целлюлит) и проявляются как явные ямочки на коже. Теория гласит: удалите токсины и ваша кожа будет выглядеть гораздо лучше.
  • Хорошенько очистите вашу кожу на проблемных зонах, а затем используйте кокосовое масло. Такое домашнее средство от целлюлита состоит из двух компонентов: сухая чистка кожи и увлажнение ее кокосовым маслом (убедитесь, что используете масло со степенью очистки extra-virgin). Вы также можете употреблять кокосовое масло внутрь. Существует мнение, что это подтягивает кожу при очищении от токсинов.
  • Используйте средство на основе яблочного уксуса: к уксусу добавляют воду и мед и втирают в кожу, а затем тщательно смывают водой, чтобы естественным образом избавиться от целлюлита. Такое естественное антицеллюлитное средство от целлюлита, действительно несколько уменьшают появление ямочек на ягодицах.
  • Втирайте 100% томатную пасту в кожу. Этот способ предотвращает разрушение коллагена, содержащегося в вашей коже, потому что помидоры богаты ликопином.

Мы надеемся, что, прочитав эту статью, вы узнали для себя много нового. Пусть это знание поможет вам сделать правильный выбор на нелегком пути избавления от целлюлита. И будьте здоровы!

 

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребляя большое количество воды, вы способствуете вымыванию шлаков из организма!

Правильно! Не верно!

Вода выводит из организма отходы, но если вы начнете больше пить, больше отходов выводиться не будет. Зато может возникнуть гипергидратация и гипонатриемия – состояния достаточно опасные.

Пейте больше воды и похудеете.

Правильно! Не верно!

Вода участвует в энергетическом метаболизме, но никак напрямую не связана с потерей веса.

Чтобы предотвратить отеки, нужно употреблять меньше натрия.

Правильно! Не верно!

Натрий это важнейшее питательное вещество, его нельзя исключать из рациона. Ключ к предотвращению отеков – сбалансированный рацион и адекватное потребление воды.


Ищешь клинику или санаторий для похудения?
Читай наш сравительный обзор лучших санаториев похудения

Мечтаешь разбираться в вопросах правильного питания?
Смотри ТОП-10 Российских школ нутрициологии и диетологии.
Евгения Фёдоровна
Евгения Фёдоровна
Врач-диетолог
Косметолог.ру

Пройди наш опрос:

А какие вы выбираете способы похудения?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Добавить комментарий