ТОП-10 способов похудеть в области живота

Рейтинг статьи
ТОП-10 способов похудеть в области живота Тело

Способ № 10 ― тренажеры и упражнения

похудеть в животе упражнения

Задумавшись над тем, как можно похудеть и убрать живот, вы будете искать наиболее эффективные тренировки для достижения цели. Как правило, к ним относят кардио нагрузку и высокоинтенсивные интервальные техники. Это наиболее популярные и успешные способы справиться с проблемой лишнего веса. Чуть меньше внимания уделяется тяжелой атлетике, а ведь это не совсем правильно.

Если вы ищете способы, как похудеть в животе за неделю, тренировки ― не лучший способ для этого. Зато регулярные занятия помогут достигнуть цели и закрепить результат. Достаточно 3 занятий в неделю, чтобы поддерживать животик в идеальном состоянии. Кардио сжигает калории при умеренной интенсивности тренировок. Это длительные по времени упражнения типа бега или езды на велосипеде. Большая часть калорий сжигается во время занятий.

Интервальные тренировки относятся к способам, помогающим похудеть в животе, с более высокой скоростью. Эти занятия сложнее. Они способствуют выделению гормонов катехоламинов, ответственных за сжигание большего количества жира для получения энергии. Калории сжигаются и после окончания тренинга. В это время действует «эффект дожигания». Он может длиться до 24 часов, поэтому в том, что похудел живот после интервальных нагрузок, нет ничего странного.

Исследования показали, что тренеры по тяжелой атлетике знают, как быстро похудеть и убрать живот без особых сложностей. Этот вид спорта позволяет сжигать калории, истощая запасы углеводов в организме еще сильнее, чем при интервальных тренировках высокой интенсивности. Запомните ― сразу после занятий ваше тело будет в состоянии мышечного распада. Чтобы остановить это, нужно съесть белковую пищу или выпить протеиновый коктейль. В идеале это должна быть самая большая порция еды за день. Это приведет к тому, что похудеет живот, а тело станет стройнее.  

Существует много упражнений для получения результата. Лучше всего, если программу тренировок подберет персональный тренер. Специалист расскажет, как правильно похудеть и убрать живот наиболее быстро. Укажет, какие упражнения, по сколько раз и с каким количеством подходов выполнять. Метод показывает очень высокую эффективность, но к вариантам, как похудеть без диеты и убрать живот, его точно не отнесешь.

Придется придерживаться определенных правил в питании. Потребуется целеустремленность и большие усилия со стороны спортсмена. Только в этом случае можно получить эффект. За это мы ставим ему 4 балла из 10. Нужно указать и еще одно предостережение. Важно заниматься с помощью тренера, иначе велик риск перекачать мышцы и превратиться не в стройную лань, а в брутального качка. Женщин это вряд ли порадует, а вот мужчинам может помочь реализовать заветные цели.

Способ № 9 ― аппаратная косметология

похудеть в животе аппаратная косметология

Вопрос, как похудеть за неделю и убрать живот, волнует тех, кого ждет важная встреча или долгожданное свидание. Привести себя в порядок за несколько дней поможет аппаратная косметология. Это направление включает множество методик, с помощью которых может похудеть живот и подтянуться тело. Специальные устройства и установки заставляют жир таять на глазах. Происходит это быстро, эффективно, безболезненно и даже комфортно.

Кавитация

Неинвазивное лечение, где используется ультразвук для уменьшения количества жировых клеток. Предпочтение кавитации отдают, когда думают, как быстро похудеть и убрать живот, не прибегая к экстремальным методам (типа липосакции). Здесь нет никаких разрезов, проколов, а на проведение сеанса требуется менее часа. Процедуру отличает нулевое время восстановления, потому что никаких побочных реакций со стороны организма после нее нет. По ощущениям сеанс напоминает массаж с применением портативного устройства.

После каждой обработки уменьшение объемов в среднем составляет 1 см. Спрашивая косметолога, как похудеть в животе за неделю, будьте готовы, что в числе прочих методов он обязательно укажет кавитацию. Передача ультразвуковой энергии разрушает подкожный жир, перерабатывая его в белки и глицерин. 

Прессотерапия

Технология стимулирует венозную отдачу, помогая быстрее выводить из тела токсины. В сочетании с инфракрасным излучением она заставляет жировые клетки растворяться с неимоверной быстротой. Подобный лимфодренаж уменьшает отечность тканей, способствует похудению. Вбейте в поисковик вопрос, как похудеть без диеты и убрать живот, и вы получите вполне очевидный ответ ― с прессотерапией.

Инфракрасное тепло расслабляет и снимает напряжение в мышцах. С методикой ваш живот похудеет из-за улучшения кровотока в тканях, а заодно станут заметными изменения в состоянии кожи. Дерма станет ровной, упругой и подтянутой. Сеанс занимает 40 минут, в течение которых мягкое давление воздуха сжигает жировые клетки и улучшает фигуру.  

Вакуумно-роликовый массаж

Процедура позволяет сжигать жир в труднорастворяемых липидных депо, улучшая кровообращение и повышая эластичность кожи. Главными преимуществами методики являются:

  • Устранение целлюлита, которое происходит за счет искусственного раздражения тканей, улучшения их питания и обогащения кислородом. Работая роликовой насадкой с эффектом вакуума, врач усиливает похудение живота и ускоряет метаболические процессы.
  • Укрепление кожи, что объясняет отсутствие эффекта провисания дермы при устранении локальных отложений. Интересуетесь, как похудеть и убрать живот без провисания кожных покровов? Используйте вакуумно-роликовый тренажер.
  • Лимфодренаж тканей, глубокая проработка подкожно-жировой клетчатки, очищение от продуктов распада вредных веществ. Усиление обменных процессов.

Одним из главных преимуществ является повышение выработки собственных коллагена и эластина. Это объясняет, как удается похудеть в животе за неделю и усилить полученный эффект в дальнейшем. 

Eximia ― экстремальное похудение к лету

Эту процедуру нельзя обойти стороной, ведь она стала хитом сезона. Обратившись к врачу, вы узнаете, как похудеть за неделю и убрать живот без особых усилий. Оказывается, с процедурой Eximia это можно сделать элементарно. А курс из 6 сеансов позволит быстро похудеть и убрать живот до 6 см. в талии. Пока что такой результат не показывала ни одна методика.

Помимо того, что похудеет живот, с кожи уйдут растяжки, дряблость, пятна и прочие несовершенства. Объясняется это поэтапным воздействием на тело сразу нескольких процедур: лазеропорации, RF-лифтинга, алмазной микродермабразии. Все эти способы, помогающие похудеть в животе, объединила в себе технология «Экзимия». Здорово, не правда ли?

Найти несовершенства в аппаратной косметологии можно. Существует большое количество противопоказаний, но всегда можно подобрать оптимальную методику для того, чтобы похудел живот и ушли лишние сантиметры с проблемной области. Методики идут курсами с минимальным количеством процедур 6-10 шт. Стоит это недешево.

Помимо перечисленных методов сюда можно отнести LPG-массаж, микротоковую терапию, биостимуляцию и множество других техник. Важно соблюдать рекомендованный врачами график. Из-за этого поставим методике 5 баллов.

Способ № 8 ― диета Дюкана

похудеть в животе диета дюкана

Доктор Пьер Дюкан ― один из первых диетологов, кто заговорил о том, как похудеть за неделю и убрать живот без мучений и жестких ограничений. Он не предлагал голодать или часами мучиться в тренажерном зале. Он показал, как похудел живот, на примере собственного питания и написанной по этому поводу книги. Секрет заключается в употреблении белковых продуктов, с которыми организм вынужден расходовать жир для получения энергии. Это одна из лучших диет для избавления от жира и способ похудеть  внизу живота и по бокам.

Если детально изучать, как похудеть в животе за неделю по этой системе питания, то вы поймете, что это возможно. На первой фазе атаки идет потребление белка. На второй фазе (круизной) к питанию добавляются некрахмалистые овощи (без гороха, кукурузы и картофеля). На этой фазе продолжает идти сброс веса до достижения оптимальных показателей и возможность быстро похудеть в животе. От того, как за это время похудел живот, тоже зависит многое. Если цель достигнута, можно переходить к фазе консолидации, которая представляет собой нечто среднее между жестким ограничением питания и возвращением к нормальному меню.

Пребывать на этом этапе нужно так, чтобы каждые 3-5 дней приходились на сброшенные до этого 450 граммов. Например, если вам удалось похудеть за 1 и 2 фазу на 4,5 кг., нужно будет отсидеть на этапе консолидации от 30 до 50 дней. В этом случае вас больше не будет беспокоить вопрос о способах, помогающих худеть в животе, ведь результат будет закреплен. А завершающая фаза диеты носит название стабилизации. В меню начнет понемногу возвращаться запретное, постепенно его можно будет есть, но небольшими порциями.    

Многие селибрити рассказывали, как похудеть за неделю и убрать живот по диете Дюкана. Хорош этот вариант поэтапным выходом из ограничений, сохранением результата, разнообразием блюд в меню. Плох тем, что многие ученые считают его недостаточно безопасным для здоровья. Прежде чем сесть на диету Дюкана, задумайтесь, как похудеть без диеты и убрать живот другими методами.

Если ничего не придет вам в голову, рискуйте. Только вот лучше заручиться поддержкой профессионального диетолога. Врач подскажет, как можно похудеть в животе без опасений для собственного здоровья. В целом, метод заслуженно получает 6 баллов из 10.

Способ № 7 ― фармакология против жира на животе

таблетки для похудения

Сложно найти человека, который бы не мечтал похудеть без диеты и убрать живот при помощи волшебной пилюли. Выпил бы таблетку и забыл о проблемах с лишним весом и чрезмерными объемами тела. Принял лекарство и незамедлительно заметил, как похудел живот и ушла отечность. На самом деле, медицина придумала что-то подобное. В аптеках можно купить препараты, которые по своей эффективности с легкостью перекрывают многие способы, помогающие похудеть в животе. Это таблетки, к которым относятся:

  • Саксенда ― гипогликемический препарат, разработанный врачами для борьбы с ожирением. Его рекомендуется принимать, когда ИМТ превышает показатель 27 единиц. Создано средство в Дании, помогает похудеть и убрать живот с помощью подкожного введения раствора. В одной упаковке содержится 5 шприцев-ручек для самостоятельного пользования. Отзывы подтверждают, что способ помогает похудеть в животе за неделю до 7 кг, а за месяц ― до 14.    
  • Редуксин ― лекарственный препарат, допущенный к продаже через аптечные сети. Предоставляется по рецепту, помогает быстро похудеть в животе за неделю, избавившись от локальных жировых отложений.
  • Меридия ― подавляет аппетит, заглушает чувство голода. Как и любые другие таблетки, не разрешена детям, кормящим и беременным матерям. Относится к эффективным способам, помогающим похудеть в животе за непродолжительный период времени.   
  • Ксеникал ― препарат просто блокирует всасывание жиров, за счет чего они выходят из организма в непереработанном виде. Помогает похудеть без диеты и убрать живот, но провоцирует сухость кожи. Может грозить непроизвольной дефекацией, что очень осложняет жизнь любому нормальному человеку.  

Поскольку на этом рынке появилось много подделок, а также БАДов с сомнительной репутацией, ставим методу 6 баллов из 10. Лучше задумываться над тем, как похудеть и убрать живот фармакологией, только при неимении альтернативного варианта. Или искать иные способы для воплощения своей мечты по обретению стройности.

Способ № 6 ― заказ готовых рационов (доставка диетической еды)

похудеть в животе питание

Оригинальный способ придерживаться диетического плана, который подходит для ленивых и занятых людей. Если вам некогда готовить диетическое питание или приготовление блюд не входит в ваш план, похудеть и убрать живот помогут готовые рационы. Заказ в специализированной компании позволит питаться правильно и своевременно с точным расчетом калорий и размера порций.

Преимуществ у такого способа, помогающего похудеть в животе, действительно хватает. Не нужно придумывать, что готовить. Не надо тратить время на покупку продуктов. Ни к чему искать магазины с диетическим меню. Достаточно просто позвонить или оставить заявку на сайте. Решив похудеть за неделю и убрать живот, можно достигнуть результатов, питаясь на работе и в домашних условиях.    

Какие недостатки у метода? Их мало, но они есть. Надо быть на 100% уверенным в компании, поставляющей еду. При приготовлении блюд должны тщательно соблюдаться стандарты чистоты и санитарии. В обратном случае вы, конечно, сможете похудеть в животе за неделю. Но произойдет это не из-за точно выверенного меню, а из-за обитающих на поверхности блюд микробов. Поскольку вы сможете увидеть, как похудел живот, но не сможете узнать секретные технологии приготовления продуктов, ставим методу 6 баллов. Метод доставки удобен, но все же готовить самому на кухне как-то надежнее.   

Способ № 5 ― разгрузочные дни

похудеть в животе голодание

Хороший вариант для тех, кто хочет похудеть и убрать живот, но понимает, что быстро достигнуть результата не получится. Однодневная монодиета гарантирует эффект при включении 2 таких дней в неделю, когда надо продержаться на одном продукте. Изредка разрешается комбинировать два продукта (молоко + чай). Эта диета не надоедает, а позволяет похудеть в животе с максимальной степенью комфорта и минимальными последствиями для здоровья.

Важно понимать, что эти правила игры принимаются навсегда, а не на пару недель до отпуска. Только в этом случае удастся достигнуть результата и сохранить его на максимально длительный срок. Плюсы такой диеты очевидны:

  • Существует свыше 100 вариантов допустимых продуктов. Чтобы похудел живот, можно выбирать практически любой из них для однодневной монодиеты. Это могут быть рис, гречка, яблоки, апельсины, куриное мясо или говядина, помидоры или огурцы.
  • Подобная система не успевает «напугать» организм настолько, чтобы он стал откладывать жир про запас. Такой эффект свойственен многим диетам, где подразумевается ограничение в питании. Здесь же можно похудеть без особой диеты и убрать живот ориентировочно за месяц, если речь не идет о об ожирении.

Тем не менее, находятся у метода и противники, утверждающие, что такая система питания относится к способам, помогающим похудеть в животе, но ограничивающим организм от полезных веществ, витаминов и минералов. Из-за отсутствия вреда и достаточно высокой эффективности в долгосрочной перспективе поставим методу 7 баллов.

Способ № 4, помогающий похудеть в животе ― интервальное голодание

похудеть в животе интервальное голодание

Прерывистый пост, как еще называют этот метод, не является диетой, а скорее выступает стилем жизни. Вы сами определяете период дня, когда едите, а когда не принимаете пищу, чтобы похудел живот и уходили объемы. Самым оптимальным является график «16 к 8», где первая цифра означает период голодания, а вторая ― количество часов для приема пищи. Многие люди пребывают в шоке, что, пропустив завтрак, можно добиться невероятных результатов в похудении. Ваш живот похудеет, если вы будете кушать с полудня до 20.00, а потом прекратите еду до следующего полудня. 

Даже при больших жировых отложениях создатели этого метода обещают, что похудеть и убрать живот полностью удастся через год такого режима. Рекомендуется делать замеры через 1, 3, 6 и 12 месяцев. Ощущение легкости вы почувствуете уже через неделю. Приятный бонус ― потеря килограммов во всем теле и уменьшение объемов во всех проблемных местах. В общем, через год вы не только похудеете без диеты и уберете живот, но и превратите свое тело в настоящую конфетку. Без восхищенных взглядов со стороны будет не обойтись. Приведем высказывания ученых по поводу интервального голодания:

  • Сертифицированный диетолог Лесли Ланжевен утверждает, что прерывистый пост выводит тело из «режима хранения» и мобилизует жировые запасы для получения энергии. Это означает, что живот худеет из-за того, что тело расходует жир в качестве энергетического источника.
  • Доктор Дэрил Джоффр, известный эксперт по долголетию, специализирующийся на щелочной диете, уверен, что 16-ти часовое голодание снижает уровень сахара в крови и увеличивает содержание гормона роста. Такой способ не просто помогает похудеть в животе из-за увеличения метаболизма, но и делает невозможным дальнейшее хранение липидных депо в проблемных зонах тела. Одним из первых откликов на интервальное голодание является похудение живота.
  • Доктор Стефани Феррари проводила исследование в 2014 году. Его участники похудели в животе, потеряв 4-7% от окружности талии за месяц диеты. Это подтверждает, что система является мощным средством в борьбе с локальными жировыми отложениями. 

Поскольку программа все же не рекомендуется беременным и кормящим матерям, а также лицам с расстройством пищевого поведения в прошлом, ставим этому методу твердую 8-ку.

Способ № 3 ― как похудеть за неделю и убрать живот с психотерапией

убрать живот психотерапия

Одной из самых ярких на сегодняшний день методик по избавлению от лишних килограммов является способ доктора Борменталь. Его растущая популярность объясняется просто ― этот способ, помогающий похудеть в животе и во всем теле, кардинально отличается от других техник психотерапии и психокоррекции.

Основные преимущества:

  • Программа от марки № 1 в России (лидерство подтверждено сертификатом известного маркетингового агентства).
  • Индивидуальное построение программ для похудения живота, рассчитанных на мужчин и на женщин.
  • Совмещение групповых тренингов и личных встреч с врачами (патронаж специалистов). Только профессионалы расскажут, как похудеть за неделю и убрать живот без опасных последствий для здоровья.
  • Работа строится на биологическом, психологическом и социальном уровнях. Как похудеть без диеты и убрать живот, рассказывают опытные диетологи.

Программа меняет мировоззрение человека, формирует его привычки. Всего 4 этапа отделяют новичка от заветной цели. Узнайте, как похудеть в животе за неделю, поэтапно следуя правилам клиники Борменталя.

Многие люди не обращаются в известное учреждение, считая, что стоимость лечения в нем немыслима для простых смертных. Это большая ошибка, которая не дает похудеть в животе под присмотром специалистов и обрести новые формы без вреда для самочувствия. Стоимость лечения составляет от 230 рублей в день. Серьезных недостатков у этого метода нет. Кому-то достижение цели покажется медленным, ведь, как похудеть в животе всего за неделю, вы не узнаете, но зато обретете знания, как избавиться от лишнего веса навсегда чуть за больший срок. Ставим методике твердую 9-ку.  

Способ № 2 ― похудеть в животе после липосакции и резекции желудка

убрать живот липосакция

Липосакция представляет собой удаление или откачку жира. В результате проведенной операции худеет живот, избавляясь от запасов, которые сложно удалить даже диетой и походами в спортзал. Жировые клетки извлекаются через специальные канюли, при этом способ разбивки липидных пластов может быть разный. Рекомендуется использовать липосакцию людям, которые ищут способы, как похудеть за неделю и убрать живот, не имея больших проблем с исходным весом.

Липосакция проходит под местной или общей анестезией, по времени занимает 1-2 часа. Хирург выполняет надрез, после чего через канюлю откачивает жировую массу. Чаще всего при проведении операции используется вакуумная техника высокого давления, хотя могут применяться и другие технологии. По завершении процедуры накладываются швы, стягивающие края раны между собой.

Нередко операцию объединяют с резекцией желудка. Это более сложная хирургия, при которой часть желудка иссекается, в результате чего пациент не может есть большие объемы пищи. Это, безусловно, один из самых быстрых вариантов похудеть за неделю и убрать живот, но и самый опасный, так как последствия операции могут быть самыми разными. Метод получает 9 баллов еще и потому, что при липосакции часто обвисает кожа на животе, поэтому процедуру рекомендовано объединять с подтяжкой.

Способ № 1 ― проект по потере веса «Тюрьма для жира»

Эффективная программа по снижению веса, которая проходит на протяжении 10 или 14 дней. Лечение ведется на берегу Финского залива в комфортном санатории под присмотром опытных врачей. Отзывы пользователей в интернете и фото результатов наглядно доказывают, что этот метод действует. Он подходит даже рецидивистам, мечтающим похудеть без диеты и убрать живот без жестких ограничений.  

На лечение принимаются все, кто настроился похудеть. Не получают отказа люди, у которых нет мотивации и не хватает времени заниматься собой. Отбросьте страхи в сторону ― за дело берется доктор Борменталь и его марка № 1 на территории России. Тюрьма для жира меняет сознание. Это философия, которую «сеют» опытные психологи в мозг человека, меняя его взгляды на питание и собственное мироощущение.

Это единственный метод из нашего списка, который получает твердую 10-ку. Во-первых, сброс веса ведется под контролем врачей и похудение в животе. Во-вторых, программы похудения индивидуальны и не приемлют клише. В-третьих, система апробирована и не дает сбоев при выполнении всех рекомендаций врачей.  

 Сравнительный обзор:

Способ для похудения живота Преимущества Недостатки Оценка по 10-балльной
Тренажеры и упражнения

— Стабильный результат похудения при регулярных занятиях.
— Тренер помогает разработать наиболее эффективный способ похудения в животе.
— Вместе с уходом жира накачивается красивый мышечный рельеф.

— Много трудозатрат.
— Эффект нужно ждать длительно (если вы ищете, как похудеть в  животе за неделю, это не самый лучший вариант).

4
Аппаратная косметология

— Безопасно, эффективно.
— Не требует оперативного вмешательства.
— Не нужно времени на реабилитацию после сеансов.
— Лечит целлюлит, способствует похудению и детоксикации, улучшает кровоток и тонус кожи.

— Нужно пройти полный курс для того, чтобы узнать, как вы похудеете и уберете живот при помощи аппаратов.
— Достаточно затратный метод в денежном исчислении.
— Имеет немало противопоказаний.

5
Диета Дюкана

— Поэтапное снятие ограничений и закрепление результата.
— Множество рецептов блюд в интернете.
— Достаточно примеров, как похудеть и убрать живот без жестких ограничений.

— Слишком большой риск увлечься стадией однотипного питания для достижения максимальных результатов. Это может негативно сказаться на здоровье.
— Проводить диету нужно под наблюдением врача.

6
Фармакология и таблетки

— Быстрый и заметный результат.
— Простота применения.
— Точный расчет дозировок, проведенные клинические исследования.

— Есть риск непереносимости компонентов.
— Помогает похудеть в животе за неделю, но после прекращения приема вес может вернуться обратно.
— Несет риски для здоровья, если лечение идет без согласования с врачом.

6
Заказ готовых рационов

— Удобно из-за отсутствия необходимости готовить диетические блюда самому.
— Не нужно тратит время на закупку продуктов и поиск рецептов.
— Порции строго выверены по калориям и не содержат ничего лишнего.

— Если нет уверенности в чистоте приготовления продуктов, лучше не заказывать блюда из такого меню.

7
Разгрузочные дни

— Можно почистить организм от шлаков.
— Легко выбрать любой продукт для того, чтобы живот похудел в результате монопитания.

— Не подходит для того, чтобы похудеть в животе за неделю.
— Ограничивает организм от поступления широкого спектра полезных веществ.

7
Интервальное голодание

— Профилактика заболеваний.
— Улучшение пищеварения.
— Можно похудеть в животе, просто пропустив один прием пищи.
— Потеря веса и объемов в окружности талии.

— Следует проводит голодание, чтобы похудеть и убрать живот, только под контролем врача.
— Запрещена лицам с нарушением пищевого поведения в прошлом.

8
Психотерапия доктора Борменталь

— Разработана психологами, физиологами, диетологами, косметологами и другими врачами.
— Программу прошло более полумиллиона человек. Все они похудели в животе и других частях тела.
— Глубокая проработка подсознания, мыслей и представлений, ценностных ориентаций. Учащиеся Школы стройности могут похудеть и убрать живот без особых проблем.
— Формирование полезных привычек за 4 недели.
— Доступные цены, благодаря которым можно похудеть без строгой диеты и убрать живот недорого.

— Не стоит ждать стремительных изменений фигуры. Похудеть в животе за неделю у вас не получится. Но зато удастся полностью изменить ход мыслей о питании.

9
Хирургическая липосакция и резекция желудка

— Быстрый способ похудеть за неделю и убрать живот через физическое удаление жира.
— Стягивание желудка, что не позволяет в дальнейшем переедать.

— Рекомендована пациентам с небольшими отклонениями от нормы по параметрам веса. В обратном случае похудеть в  животе за неделю удастся. Но при отсутствии режима питания и физической активности жир быстро вернется на свое место.
— Длительный период реабилитации после хирургии.

9
Программа снижения веса «Тюрьма для жира» — Всего 10 дней до цели.
— Работа ведется под контролем опытных врачей.
— Процедуры полностью безопасны.
— Проект совмещает преимущества основных методов похудения.

Возможно, кому-то покажется высокой цена. Однако этот критерий не так уже велик в сравнении с результатами, которые вы получите.

10

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребляя большое количество воды, вы способствуете вымыванию шлаков из организма!

Правильно! Не верно!

Вода выводит из организма отходы, но если вы начнете больше пить, больше отходов выводиться не будет. Зато может возникнуть гипергидратация и гипонатриемия – состояния достаточно опасные.

Пейте больше воды и похудеете.

Правильно! Не верно!

Вода участвует в энергетическом метаболизме, но никак напрямую не связана с потерей веса.

Чтобы предотвратить отеки, нужно употреблять меньше натрия.

Правильно! Не верно!

Натрий это важнейшее питательное вещество, его нельзя исключать из рациона. Ключ к предотвращению отеков – сбалансированный рацион и адекватное потребление воды.


Ищешь клинику или санаторий для похудения?
Читай наш сравительный обзор лучших санаториев похудения

Мечтаешь разбираться в вопросах правильного питания?
Смотри ТОП-10 Российских школ нутрициологии и диетологии.
Евгения Фёдоровна
Евгения Фёдоровна
Врач-диетолог
Косметолог.ру

Пройди наш опрос:

А какие вы выбираете способы похудения?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Добавить комментарий